Sleman (MAN 3 Sleman) – MAN 3 Sleman bekerja sama dengan jenama nutrisi HiLo menyelenggarakan kegiatan edukasi kesehatan bertajuk “Aksi Nutrisi Sekolah” pada Kamis (16/4/2026). Acara yang dipusatkan di area UKS ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran warga sekolah mengenai pentingnya menjaga komposisi tubuh dan asupan protein sejak dini.
Dalam kegiatan ini, para guru dan staf pegawai mendapatkan kesempatan untuk melakukan cek masa otot menggunakan alat pemindai tubuh (Body Composition Analyzer). Prosedur ini dilakukan untuk memetakan distribusi massa otot, lemak, dan kadar air dalam tubuh para tenaga pendidik.
Langkah ini dipandang penting karena seiring bertambahnya usia, risiko degradasi otot atau sarkopenia meningkat. Dengan mengetahui data objektif komposisi tubuhnya, para guru diharapkan dapat menyesuaikan pola makan dan aktivitas fisik agar tetap prima dalam menjalankan tugas mengajar.
Di sisi lain, para siswa mengikuti tes pengetahuan interaktif mengenai biologi tubuh, khususnya peran protein dan otot. Siswa ditantang untuk menjawab berbagai pertanyaan mengenai fungsi asam amino bagi regenerasi sel dan dampaknya terhadap konsentrasi belajar.
Yusuf, salah satu siswa kelas XI yang turut serta dalam tes tersebut, mengaku mendapatkan wawasan baru.
“Tadi pas ikut tes, saya baru sadar kalau protein itu bukan cuma buat orang yang mau badannya berotot saja. Ternyata buat kita yang pelajar, protein penting banget untuk daya tahan tubuh dan biar nggak cepat capek pas belajar di kelas. Jadi makin paham kalau sarapan itu nggak cuma asal kenyang karbohidrat,” ujar Yusuf dengan antusias.
Selain asupan nutrisi, tim ahli di lapangan juga memberikan edukasi mengenai jenis olahraga yang relevan untuk membangun massa otot. Untuk kalangan pelajar dan guru yang memiliki mobilitas tinggi, disarankan untuk melakukan Latihan Beban Mandiri (Bodyweight Training) seperti, push-up dan plank, squat, dan latihan resistance.
Kombinasi antara asupan protein yang cukup (sekitar 1,2 hingga 1,5 gram per kilogram berat badan) dan latihan kekuatan secara rutin menjadi kunci utama dalam menjaga kepadatan otot serta mencegah pengeroposan tulang di masa depan.
Kegiatan kolaborasi ini diharapkan menjadi langkah awal bagi MAN 3 Sleman dalam mewujudkan ekosistem sekolah sehat. Dengan tubuh yang bugar dan pemahaman gizi yang baik, diharapkan prestasi akademik maupun non-akademik siswa dapat meningkat secara signifikan. (and)
Kontributor: Andrian Wisnu
